3~5 hēkona te puhoi puhoi puhoi mahara: I muri i nga whakamatautau moe ngawari me te uaua, ka whakamahia te pahuka mahara kiato 50D hei whakarite i te tautoko o te mahunga me te kaki i te wa e moe ana, me te whakarite i te ngawari me te elasticity i te wa e moe ana.Ka huri te ahua o te moe.
Tautoko a tawhio noa: He hoahoa teitei me te iti o te mata ngarumaru, tata ki te pihi o te pakihiwi me te kaki, ka uru pai te pehanga ki runga i te kaki, kia taurite nga tohu pehanga, kia nui te tautoko me te whakamarumaru, me te honga maui me te taha matau marie.
Te Whakangao Ngauaua Hohonu: Ka taapiri i te kaha ki nga roopu uaua uaua ki te toro atu mo te mirimiri whakangawari e awhina ana ki te whakaiti i te uaua me te whakapai ake i te ngawari.Mo te tino whakamarie, whakamahia te aratau te pokepoke hei awhina i nga uaua whakangawari me te whakarato i te rongoa pai mo te mirimiri kiko hohonu hei whakaora me te pupuri i te mamae.
Te whānuitanga o te tono: Ka taea te whakamahi i te kaki Shiatsu ki te tari, te waka me te kaainga, he tino pai mo te whakamahi i te kaki, i nga pokohiwi.Ka pai te whakamarumaru i nga uaua mamae me te whakamaarama i te maro o te kaki me nga pakihiwi.
Ka whakatairanga i te tautoko me te whakamarie mo te mahunga me te kaki, Kei roto nga urunga pahuka i te wiri ki te mirimiri marie i te kaki me nga pakihiwi, Kua rite ki te 3 nga momo ahua mirimiri ngawari, Whakaorangia te mamae o te kaki me te whakakore i te ngenge, Ka taea te whakamahi mo te kainga, haere, rere, i roto ranei i te motuka. , ina koa mo nga haerenga roa.
Te wa tuku: Hanuere-10-2023